Zadbaj o mózg

 

Każdy nauczyciel przyzna, że ma swoje ulubione dziedziny naukowe oraz zagadnienia, które wykonuje z dziećmi w ciągu roku chętniej, niż inne. Nie wolno nam celowo przeoczyć jakiegokolwiek z punktów podstawy programowej – jesteśmy do realizacji całości zobligowani odgórnie. Mój konik to neurodydaktyka i wszystko co z nią związane, dlatego na moich zajęciach przeważają zabawy „przyjazne mózgowi”. Udaje mi się to zrealizować ze wspaniałą książką u boku – „Zadbaj o mózg”.

Niejednokrotnie w rozmowach z koleżankami z pracy wymieniałyśmy swoje opinie i spostrzeżenia odnośnie sposobów przeprowadzania zajęć w przedszkolu. Mimo, że w wielu sprawach się ze sobą zgadzałyśmy, to jednak każda z nas pracuje inaczej. Moje cele i zarazem metoda nauczania skupiają się na: matematyce i zadaniach logicznych, rytmice, zabawach ruchowo-tanecznych oraz czytaniu na głos dzieciom. Są to najważniejsze aspekty neurodydaktyki, w które mocno wierzę, i których pozytywne następstwa widzę naocznie.

Moja świadomość, że w XXI wieku jest to jedna z najważniejszych dziedzin pedagogicznych, zwiększyła się po lekturze „Zadbaj o mózg”. Autorem książki jest Daniel G. Amen, amerykański lekarz psychiatra, który od wielu lat zajmuje się badaniem układu nerwowego. Amen uznawany jest za celebrytę i krążą różne opinie o nim i o jego badaniach naukowych, jednak nie można mu zarzucić braku rzetelności, czy pisania nieprawdy. W swoich książkach w sposób praktyczny i konkretny wskazuje, co jest zdrowe dla naszego mózgu.

Niektórym wydaje się, że ten temat jest niepotrzebny, a sam mózg nie potrzebuje „dodatkowej” troski, jednak Amen przekonuje, że wystarczy mała zmiana codziennych nawyków, aby mózg pracował efektywniej, a chandra i depresja ustąpiły spokojowi ducha.

„Zadbaj o mózg” to kompendium podstawowej wiedzy o zdrowym stylu życia, ale tu wskazuje rezultaty i następstwa naszych nawyków w postaci oddziaływania na nasz mózg. Bardzo często w swojej pracy kserowałam niektóre cytaty i rozdawałam rodzicom w czasie zebrań, ponieważ Amen wskazuje na przykład, dlaczego należy unikać urazów głowy. Niby wszyscy doskonale wiemy, że uderzenie w głowę może „się kiepsko skończyć” – pytanie jednak, co może spowodować? Albo, Amen zachęca do wybrania 24 zdrowych składników i regularnego umieszczania ich w codziennej diecie (np. jogurt, jagody, mięso z indyka, brokuły, ser z niską zawartością tłuszczu, migdały, nasiona itp.) – ma to na celu wprowadzenie do stałej diety tych pokarmów, które oddziałują na mózg tak, jak leki.

Poszerzanie swojej wiedzy o takie wskazówki pozwala nam na zrozumienie roli, jaką odgrywa odżywianie się i nasze zachowanie (tj. skłonności do urazów) na działanie naszego organizmu. Tę świadomość musimy mieć także, jako nauczyciele, dlatego bardzo polecam zakup tej książki.

Na końcu chciałabym wskazać moje ulubione rozdziały, do których lektury zachęcam w pierwszej kolejności:
- „Mózg jest bardzo miękkim narządem, zamkniętym w bardzo twardej czaszce – urazy mogą odmienić nasze życie, nawet jeśli nie zdajemy sobie sprawy, że ich doznaliśmy”;
-  „Odżywiajmy się zdrowo, aby zdrowo myśleć – Pokarm jako lek dla mózgu”;
- „Ćwiczenia dla mózgu”;
- „Serenada dla mózgu – muzyczne interwencje”.

Tytuł: „Zadbaj o mózg”
Autor: Daniel G. Amen
Wydawnictwo: Rebis
Rok wydania: 2019 Poznań (dodruk)
Cena: od 25zł (używane)